En del av mig

Mycket tankar och funderingar kring min kropp, träning och skador har jag haft på sistone. Jag har ivrigt sökt svar på mina problem och det känns som om man hela tiden måste finna dem själv. Jag har efter mina två graviditeter och förlossningar fått navelbråck och magmuskeldelning (diastasis recti). Alla som varit gravida får magmuskeldelning för att ge plats åt det växande barnet men oftast går dessa ihop igen, ibland inte. Jag har det senaste 1,5 året haft en större träningsmängd än jag någonsin haft, jag har tränat med hjälp av PT, tränat bålstärkande övnigar mm mm. Mina magmuskler har fortfarande inte hittat tillbaka till varandra och slappnar jag av i magen så putar den som om jag vore gravid. Visst, det är inte kul men det som gör mej mest ledsen och uppgiven är att jag tror att problemen bakom mina onda ben, rygg och känsliga mage har ett samband med navelbråcket och magmuskeldelningen.

Navelbråck kan man få om man har en försvagad bukvägg som man kan få speciellt vid kejsarsnitt, täta graviditeter och tvillinggraviditeter. Om man som jag får ett bråck mellan magmusklerna så blir det såklart svårare för musklerna att gå ihop då bråcket är i vägen.

När de inre musklerna är separerade är det svårt att få den styrkan och stöd man behöver för att orka hålla upp kroppen. Ryggen kan bli lidande och i mitt fall även löpsteget (om det är som jag befarar), dessutom ömmar det kring naveln och magen kan göra ont om jag inte hinner dra åt "korsetten" innan jag lyfter eller vid plötsliga rörelser, då känns det som om jag "tappar" magen.

Eftersom jag förmodligen inte orkar hålla uppe bålen ordentligt när jag springer så har jag fått kompensera på andra sätt i löpsteget och överbelastat muskler och leder i benen och får ont. Allt känns som en ond cirkel och jag vet knappt vart jag ska börja.

 

Jag har hamnat i det läget att jag knappt törs träna för jag är rädd att jag kanske förvärrar allt och delningen blir allt större av styrketräning och annat då det blir för stort buktryck.

Jag kan leva med en putande mage men inte med smärta och känslig mage och tarm, som är en vanlig följd av navelbråck.

Detta är ett stort problem för mej och även för många andra, vissa har magmuskeldelning utan att veta om det eller lida av det. Det går att operera om det inte går att träna ihop men kostar massor med pengar, och Landstinget hjälper en inte med dessa besvär då de fortfarande tycker att det enbart är ett kosmestiskt problem, vilket jag vet att det inte är.

Jag vill berätta om detta och lyfta frågan om navelbråck och diastasis recti som graviditets- och förlossningskomplikation precis som bevär med att hålla urin eller andra vanliga komplikationer men som ingen pratar om.